Minumlah Air Kelapa Ketika Berbuka, Kenapa ?

Minumlah Air Kelapa Ketika Berbuka, Kenapa ?

  July 18, 2013    hana13

---

Dehidrasi akan terjadi bila kurangnya cairan pada tubuh, biasanya pada ketika menjalankan puasa kurangnya dalam mengkonsumsi air ketika sahur mengakibatkan dehidrasi. Oleh sebab itu, pada ketika berbuka minum didahulukan sebelum makanan masuk ke perut. Dan disarankan untuk minum air kelapa alias air degan. Bagaimana untuk penjelasannya, mari kita baca ulasan berikut ini :

Disampaikan oleh Ketua Yayasan Gema Sadar Gizi yang juga Pengurus PDGKI Dr. Tirta Prawita Sari, MSc, Sp. GK yang ditemui Liputan6.com di kantor IDI, Jakarta bahwa orang yang mengalami kehilangan cairan tubuh selama puasa baiknya minum air kelapa. Hal ini bertujuan untuk mengembalikan cairan badan secara alami. Karena air putih saja tidak cukup kalau dehidrasi.

Sebelumnya, Tirta menjelaskan bahwa kehilangan cairan tubuh terbagi menjadi tiga yaitu hipotonik, hipertonik dan isotonik. Dehidrasi ketika puasa biasanya pecahan dari isotonik.

"Seseorang yang mengalami kehilangan cairan tubuh ketika puasa disarankan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang banyak mengandung elektrolit contohnya kurma, air kelapa (karena banyak kalium), jus jeruk atau apel," terang Tirta, ditulis Senin (15/7/2013).

Alternatif lainnya disebutkan Tirta adalah minum air putih dan makan buah segar.

"Selain itu, penting diingat bagi penderita gagal ginjal tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang disebutkan sebelumnya," tambahnya.

Elektrolit sangat penting bagi badan sebab diperlukan sel-sel badan (utamanya saraf, jantung, otot) untuk mempertahankan voltase anutan listrik antar sel membran dan membawa impuls listrik (impuls saraf dan kontraksi otot) antarsel mereka sendiri menuju sel-sel lain.