Ini Ia Trik Biar Memiliki Sperma Berlimpah, Mau ?

Ini Ia Trik Biar Memiliki Sperma Berlimpah, Mau ?

  January 14, 2013    hana13

---

Urusan stamina bukanlah satu-satunya yang menjadi perhatian laki-laki jikalau menyangkut urusan ranjang. Masalah kesuburan juga sanggup membikin pening, apalagi buat pasangan yang tak sabar ingin menimang momongan. Sayangnya, kesuburan laki-laki terus menurun seiring pertambahan usia.

Kesuburan laki-laki sanggup diukur dari jumlah, kualitas dan pergerakan spermanya. Salah satu cara untuk memastikan tingkat kesuburan pria, spermanya harus banyak. Sebab kalau problem kualitas, rata-rata laki-laki pada usia 20 - 40 tahun mutu spermanya sama.

Seperti dilansir Men's Health, Jumat (11/1/2013), ada beberapa hal yang sanggup dilakukan supaya jumlah sperma laki-laki tetap tinggi, yaitu:

1. Hindari memangku laptop
Testis terletak jauh dari sentra badan alasannya ialah dimaksudkan terhindar dari panas tubuh. Spema memang rentan rusak jikalau terkena panas. Sebuah penelitian di AS menemukan bahwa laki-laki yang memakai laptop dengan cara dipangku testisnya mengalami kenaikan suhu sebesar 2,8 derajat Celcius dalam waktu 15 menit.

Penelitian lain yang dimuat jurnal Human Reproduction menawarkan bahwa perubahan suhu sanggup menciptakan sperma mengalami mutasi dan menjadikan kerusakan permanen pada kesuburan pria.

2. Hindari polusi
Orang yang tinggal dan bekerja di perkotaan sangat rentan terpapar asap polusi. Sebuah pengujian yang dilakukan di University of Southern California menemukan bahwa kualitas udara yang jelek akan menurunkan jumlah sperma secara langsung. Untuk menghindari paparan polusi, ada baiknya mengenakan masker.

3. Pilih makanan organik
Penelitian menemukan bahwa petani organik dan buruh tani mempunyai jumlah sperma 2 kali lipat lebih banyak ketimbang petani yang terpapar pestisida. Ternyata, racun pestisida sanggup merusak sperma.

4. Perbanyak bercinta
Berhubungan seks 3 kali seminggu atau lebih sanggup meningkatkan kualitas sperma sebesar 12%. Pandangan yang menyatakan bahwa berpantang seks sanggup meningkatkan volume sperma ialah anggapan yang sesat alasannya ialah hal itu malah sanggup meningkatkan kerusakan DNA sperma.

5. Jauhi rokok
Merokok secara teratur akan menurunkan jumlah sperma dan volume cairan mani. Tak hanya itu, obat-obatan berbahaya ibarat heroin dan kokain akan menurunkan jumlah, mengurangi kelincahan dan menciptakan sperma berbentuk tidak normal sehingga meningkatkan risiko keguguran.

6. Minum suplemen
Pria yang mempunyai jumlah sperma rendah seringkali mengalami kekurangan seng, selenium, mangan, vitamin A, C, dan E dalam tubuhnya. Tidak ada salahnya meminum pelengkap atau multivitamin untuk mendongkrak jumlah sperma. Penelitian menawarkan bahwa saat seorang laki-laki menambah asupan seleniumnya, sperma yang dihasilkan lebih banyak.

7. Minum vitamin C
Membuang minuman keras dan menggantinya dengan jus jeruk juga sanggup memperbanyak produksi sperma. Para ilmuwan di Penn State University di Amerika Serikat menemukan bahwa laki-laki yang mengkonsumsi 500 mg vitamin C sebanyak 2 kali sehari atau setara dengan 4 gelas jus segar mengalami penurunan sperma cacat dari 20% menjadi 11%.