Tips Berbuka Puasa Yang Sehat Dan Kondusif
Nah, dikala Anda ingin berbuka puasa, sangat penting hukumnya memperhatikan kuliner apa yang Anda konsumsi dikala berbuka. Mengapa? Ketika berpuasa, sistem pencernaan Anda cenderung mengurangi produksi enzim sehingga besar lengan berkuasa ke lapisan lendir pada perut.
Dilansir dari wikihow.com, memakan kuliner secara hiperbola dikala berbuka sanggup mengakibatkan banyak duduk masalah kesehatan menyerupai sakit perut, diare dan kembung. Hal yang harus Anda lakukan dikala berbuka ialah memperkenalkan kembali kuliner dan minuman secara perlahan-lahan kepada sistem pencernaan. Maka perhatikan beberapa tips di bawah ini untuk berbuka puasa yang sehat dan aman:
1. Tentukan waktu untuk berbuka puasa. Banyaknya jumlah kuliner yang mengikuti keadaan dengan perut Anda harus diadaptasi dengan berapa usang Anda berpuasa.
2. Buka puasa Anda dengan cairan. Pada hari pertama buka puasa, minumlah jus dari buah dan sayuran segar.
3. Lanjutkan dengan memakan buah dan yogurt sesudah badan mengikuti keadaan dengan cairan. Pastikan Anda meminum yogurt hambar. Yogurt mengandung bakteri-bakteri yang baik untuk usus Anda.
4. Masukkan salad sayur sebagai sajian santap berbuka. Makanlah kol dan bayam beserta yogurt sebagai dressingnya. Lalu lanjutkan dengan memakan buah dan minum jus segar seiring dengan penyesuaian kuliner dengan badan Anda.
5. Masaklah kacang-kacangan dan polong kemudian santap bersama sayur Anda. Jangan lupa rebus telur dan Anda sanggup mulai memakan kuliner yang mengandung susu dan daging.
6. Perhatikan badan Anda. Bukalah puasa dengan porsi kecil, kemudian berhentilah makan dikala mulai merasa kenyang. Anda sanggup mengemil lagi setiap 2 sampai 3 jam sekali.
7. Kunyah kuliner perlahan. Makan dengan perlahan dan biarkan badan Anda mencerna kuliner tersebut perlahan.
0 comments:
Post a Comment
Note: only a member of this blog may post a comment.